照见EP.042026.09.1242 分钟
诊室之外
我们如何谈论情绪
播放本期音频涵倪 × 灵晞 · 42 分钟
刘涵倪
聂灵晞门诊的十几分钟装不下一个人的两周。这一期聊聊离开诊室以后，情绪还可以在哪里被说出来，身边的人又可以怎样陪伴。
这一期聊了什么
节目里提到的
- 《被讨厌的勇气》，岸见一郎、古贺史健
- 「情绪颗粒度」：给情绪找更准确的词
- 马来西亚心理援助热线（示例条目，正式节目里写真实信息）
文字稿
灵晞：欢迎来到窗边有光。今天我们想聊一个很日常、又常常被忽略的问题。
涵倪：在门诊里，我常常会问一句「这两周心情怎么样」，很多人会停顿一下，然后说「还好」。
灵晞：那个停顿我太熟悉了。以前我坐在诊室里，也说过很多次「还好」。
涵倪：所以今天想把这个停顿拉长一点。不是为了诊断，而是想聊聊离开诊室以后，情绪还可以在哪里被说出来。
刘涵倪
马六甲执业的精神科医生，长期关注华人社群的心理健康。
聂灵晞
写作者与音乐人。用文字和声音，记录疾病之后重新生活的路。